Facebook Instagram Youtube
  • 34 3239 6000
  • Trabalhe Conosco
  • Área Médica
  • Intranet
  • Encontre seu Médico
  • Exames
    • Santa Clara Imagem
      • Ressonância Magnética
      • Tomografia Computadorizada (TC)
      • Ultrassonografia
      • Radiologia Digitalizada
      • Mamografia Digitalizada
      • Duplex Scan Arterial ou Venoso de Membros
      • Duplex Scan de Aorta Abdominal e Vasos Abdominais
      • Duplex Scan de Carótidas e Vertebrais
      • Ecocardiograma com Estresse Farmacológico
      • Ecocardiograma Transesofágico 3D
      • Ecocardiograma Transtorácico
      • Ecocardiograma Transtorácico
      • Eletrocardiograma
  • Serviços
    • Internação
      • Orientações Para Internação
      • Acomodações
      • Horário de Visita
    • Pronto Atendimento
      • Classificação de Risco
      • Documentos para o Atendimento
      • Especialistas 24h
    • Centro Cirúrgico
    • Hemodinâmica
    • Unidades de Terapia Intensiva (UTI)
      • UTI Geral
      • UTI Coronariana
      • UTI Pediátrica
      • UTI Neonatal
    • Maternidade
      • Ala materno-infantil
      • Mala do Bebê
      • Curso para Gestantes
    • Litotripsia
    • Convênios
    • Status de Funcionamento
    • Outros Serviços
      • CCIH – Comissão de Controle de Infecção Hospitalar
      • Serviço Social
      • Psicologia Hospitalar
      • Achados e Perdidos
  • Hospital
    • História
    • Declarações Institucionais
    • Diretoria
      • Gestão 2019-2021
      • Palavra do Diretor
    • Comissão e Membros do Conselho
      • Comissão de Ética
      • Conselho de Administração
      • Conselho Fiscal
    • Gestão de Qualidade
      • Acreditação Internacional
    • Certificação
    • Humanização
      • Projeto Anjos e Cia
    • Responsabilidade Social
      • Patrocínios
      • Projeto Coral Clara Voz
    • Políticas de Privacidade
    • Imprensa
    • Localização
    • Blog: Saúde em Destaque
    • Trabalhe Conosco
Menu
  • Encontre seu Médico
  • Exames
    • Santa Clara Imagem
      • Ressonância Magnética
      • Tomografia Computadorizada (TC)
      • Ultrassonografia
      • Radiologia Digitalizada
      • Mamografia Digitalizada
      • Duplex Scan Arterial ou Venoso de Membros
      • Duplex Scan de Aorta Abdominal e Vasos Abdominais
      • Duplex Scan de Carótidas e Vertebrais
      • Ecocardiograma com Estresse Farmacológico
      • Ecocardiograma Transesofágico 3D
      • Ecocardiograma Transtorácico
      • Ecocardiograma Transtorácico
      • Eletrocardiograma
  • Serviços
    • Internação
      • Orientações Para Internação
      • Acomodações
      • Horário de Visita
    • Pronto Atendimento
      • Classificação de Risco
      • Documentos para o Atendimento
      • Especialistas 24h
    • Centro Cirúrgico
    • Hemodinâmica
    • Unidades de Terapia Intensiva (UTI)
      • UTI Geral
      • UTI Coronariana
      • UTI Pediátrica
      • UTI Neonatal
    • Maternidade
      • Ala materno-infantil
      • Mala do Bebê
      • Curso para Gestantes
    • Litotripsia
    • Convênios
    • Status de Funcionamento
    • Outros Serviços
      • CCIH – Comissão de Controle de Infecção Hospitalar
      • Serviço Social
      • Psicologia Hospitalar
      • Achados e Perdidos
  • Hospital
    • História
    • Declarações Institucionais
    • Diretoria
      • Gestão 2019-2021
      • Palavra do Diretor
    • Comissão e Membros do Conselho
      • Comissão de Ética
      • Conselho de Administração
      • Conselho Fiscal
    • Gestão de Qualidade
      • Acreditação Internacional
    • Certificação
    • Humanização
      • Projeto Anjos e Cia
    • Responsabilidade Social
      • Patrocínios
      • Projeto Coral Clara Voz
    • Políticas de Privacidade
    • Imprensa
    • Localização
    • Blog: Saúde em Destaque
    • Trabalhe Conosco

BLOG
SAÚDE EM DESTAQUE

Hospital Santa Clara > Bem-Estar > Postura errada pode afetar a coluna durante o home office

Postura errada pode afetar a coluna durante o home office

  • junho 26, 2020
  • Por: Administrador
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

Trabalho em casa pode aumentar problemas de má postura, afirma ortopedista.

O termo “dor nas costas” nunca foi tão pesquisado no Brasil. Desde o dia 26 de fevereiro, quando o país registrou o primeiro caso de contaminação por Covid-19, a busca pelo termo aumentou 76%. Os dados são do Google Trends, o serviço de análise de tendências do buscador.

A má postura pode causar dores e problemas de saúde ao longo do tempo. Com o surgimento da pandemia do novo Coronavírus, trabalhar em modo home office agora faz parte da rotina de muitos brasileiros. A maioria das pessoas não fica o tempo todo sentado à mesa e acaba indo trabalhar no sofá ou até mesmo na cama.

Por isso, é muito importante ter mesa e cadeira na altura correta, com apoio para os braços e coluna. “Trabalhar deitado ou sem apoiar os pés no chão atrapalha bastante até no rendimento do trabalhador. A má postura causa fadiga dos músculos, dor de cabeça, insônia, dores nas costas e pescoço. Em longo prazo, pode ocasionar a DORT (doença relacionada ao trabalho), na qual podem ocorrer as alterações na coluna, como escoliose, hérnias de disco e hipercifose, entre outros”, afirma o ortopedista do Hospital Santa Clara, Dr. Thiago de Freitas Borges Vasconcelos.

Sinais de má postura e soluções para corrigi-la

– Ombros inclinados para frente

– Dores nas costas e pescoço

– Dores lombares ao sentar e levantar

– Formigamento nos pés ou mãos

Para evitar esses problemas é preciso preparar um local de trabalho adequado, melhorando assim a qualidade de vida, além de aumentar o rendimento no trabalho. “Faça alongamentos várias vezes ao dia. Dê uma pausa de 15 minutos e ande pela casa. Utilize suporte de apoio para o notebook ou monitor do computador para que a cabeça não fique inclinada para baixo. O ideal é manter a tela na altura dos olhos para evitar a curvatura do pescoço. Utilize uma cadeira com apoio total das costas e também para os braços. Não se esqueça dos pés, eles não devem ficar pendurados”, alerta o ortopedista.

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Posts Relacionados

Por que o calor pode baixar sua pressão?

A pressão arterial é a força com que o fluxo sanguíneo circula entre as artérias,

LEIA MAIS

Não se descuide da dengue, ela também mata

Com a atual pandemia de covid-19, o diagnóstico da dengue deve ser ainda mais preciso,

LEIA MAIS

Aborto espontâneo: principais causas e como tratar

1 a cada 4 mulheres terá pelo menos 1 abortamento espontâneo durante sua vida reprodutiva.

LEIA MAIS
Categorias
  • Alimentação
  • Atividade Física
  • Bem-Estar
  • Câncer
  • Cérebro e Sistema Nervoso
  • Comportamento
  • Coração
  • Coronavírus
  • Cotidiano
  • Criança e Adolescente
  • Dermatologia
  • Doenças e Sintomas
  • Doenças Respiratórias
  • Gravidez e Bebê
  • Obesidade
  • Oftalmologia
  • Ortopedia
  • Por Dentro do Hospital
  • Reumatologia
  • Saúde da Mulher
  • Saúde do Homem
  • Saúde em Destaque
  • Saúde Mental
  • Tabagismo
  • Terceira Idade
  • Vacinação

INSTAGRAM

SEGUIR

  • PROCURE SEU MÉDICO

  • Encontre seu Médico
  • Exames
    • Santa Clara Imagem
      • Ressonância Magnética
      • Tomografia Computadorizada (TC)
      • Ultrassonografia
      • Radiologia Digitalizada
      • Mamografia Digitalizada
      • Duplex Scan Arterial ou Venoso de Membros
      • Duplex Scan de Aorta Abdominal e Vasos Abdominais
      • Duplex Scan de Carótidas e Vertebrais
      • Ecocardiograma com Estresse Farmacológico
      • Ecocardiograma Transesofágico 3D
      • Ecocardiograma Transtorácico
      • Ecocardiograma Transtorácico
      • Eletrocardiograma
  • Serviços
    • Internação
      • Orientações Para Internação
      • Acomodações
      • Horário de Visita
    • Pronto Atendimento
      • Classificação de Risco
      • Documentos para o Atendimento
      • Especialistas 24h
    • Centro Cirúrgico
    • Hemodinâmica
    • Unidades de Terapia Intensiva (UTI)
      • UTI Geral
      • UTI Coronariana
      • UTI Pediátrica
      • UTI Neonatal
    • Maternidade
      • Ala materno-infantil
      • Mala do Bebê
      • Curso para Gestantes
    • Litotripsia
    • Convênios
    • Status de Funcionamento
    • Outros Serviços
      • CCIH – Comissão de Controle de Infecção Hospitalar
      • Serviço Social
      • Psicologia Hospitalar
      • Achados e Perdidos
  • Hospital
    • História
    • Declarações Institucionais
    • Diretoria
      • Gestão 2019-2021
      • Palavra do Diretor
    • Comissão e Membros do Conselho
      • Comissão de Ética
      • Conselho de Administração
      • Conselho Fiscal
    • Gestão de Qualidade
      • Acreditação Internacional
    • Certificação
    • Humanização
      • Projeto Anjos e Cia
    • Responsabilidade Social
      • Patrocínios
      • Projeto Coral Clara Voz
    • Políticas de Privacidade
    • Imprensa
    • Localização
    • Blog: Saúde em Destaque
    • Trabalhe Conosco
Facebook Instagram Youtube

Av. João Pinheiro, 289
Centro, Uberlândia-MG

PABX

34 3239 6000

OUVIDORIA

34 3239 6065

CENTRO CARDIOLÓGICO

34 3239 6099

SANTA CLARA IMAGEM

34 3239 6176

Copyright 2019 – Todos os direitos reservados | Desenvolvido por Convés Digital.

Fale Conosco

Acessar

Esqueceu a senha?

Criar nova conta

Inserir/editar link

Insira o URL de destino

Ou apontar para um conteúdo existente

    Nenhum termo de busca especificado. Exibindo os mais recentes. Pesquise ou use as teclas seta para cima/baixo para selecionar um item.