Felicidade nunca é demais, além do bem estar esse sentimento pode refletir positivamente na saúde das pessoas. Pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, afirmam que os felizes e entusiastas correm menos risco de sofrer do coração do que aqueles que são tristonhos e estressados. O estudo foi publicado no European Heart Journal, acompanhou 1739 pessoas, durante 10 anos.
A descoberta – quase óbvia, foi possível a partir de uma análise entre a felicidade e as doenças do coração. O resultado apontou que se as pessoas fizessem mais aquilo que as deixam felizes, reduziriam significativamente o risco de sofrer infarto ou angina.
“Pessoas com menores níveis de estresse têm a pressão e a frequência cardíaca mais baixa, menores níveis de catecolaminas na circulação, substâncias estas que poderiam levar ao estreitamento das artérias. Isso, aliado a outros fatores, influencia positivamente na saúde do coração”, disse o cardiologista Guilherme Martins Boareto, do Hospital Santa Clara.
Se por um lado as pessoas de bem com a vida costumam cuidar mais da saúde e gerenciar os problemas sem sobrecarregar o organismo, os estressados têm mais chance de desenvolver a síndrome metabólica, ou seja, um conjunto de disfunções que complica bastante o nosso organismo.
O médico enfatiza que algumas medidas são fundamentais para quem deseja viver melhor. “A prática regular de exercício físico, alimentação saudável, dormir bem, comer na hora certa e procurar o cardiologista regularmente são fatores que favorecem significativamente a saúde do coração”, afirmou.
É preciso ter em mente que, para se ajudar, não basta apenas querer ficar feliz. É preciso juntar uma série de fatores. Veja algumas dicas:
- Reconheça suas limitações e não se preocupe excessivamente com aquilo que não está em suas mãos.
- Compartilhe suas preocupações com alguém capaz de lhe ouvir e orientar.
- Pratique atividade física para que o seu cérebro libere substâncias que auxiliam no relaxamento.
- Sorria mais, uma vez que a prática induz o cérebro a produzir neurotransmissores ligados ao bem-estar.
- Descanse: Insônia e tensão só geram mais e mais estresse.
- Divirta-se, pois esta é uma medida preventiva inigualável quando se fala em saúde cardiovascular.
- Seja mais sociável e ajude a espantar a tristeza e a depressão, que são notórias inimigas do coração.
- Organize as atividades e faça uma coisa de cada vez, dando prioridade às tarefas que são de fato mais urgentes.
- Respire corretamente e durma bem.
Conteúdo: Kompleta Comunicação – Assessoria de Imprensa
Fonte: Dr. Guilherme Martins Boareto – Cardiologista
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