Saúde e bem-estar dos idosos: vamos falar sobre isso

No mês de outubro é celebrado o Dia Nacional do Idoso e também o Dia Internacional da Terceira Idade. Sabendo disso, o Hospital Santa Clara preparou um super conteúdo sobre a importância de cuidar da saúde dos idosos, além de dicas de como fazer isso. Aproveite a leitura!

A importância de cuidar da saúde dos idosos

Devido ao aumento da expectativa de vida da população, que é resultado da evolução tecnológica, com novos medicamentos, tratamentos, formas mais eficazes de se combater doenças e entre outros, a sociedade passou a olhar com maior atenção para os desafios da terceira idade e os cuidados com idosos.

Sendo assim, cada dia mais surgem novos debates sobre a importância de manter os cuidados com os idosos. Assim, a cada dia surgem novos debates e dúvidas sobre como preservar a vitalidade e manter a qualidade de vida a partir dos cuidados com idosos. Essas problemáticas podem surgir tanto dos filhos ou familiares que cuidam dos pais, quanto das próprias pessoas em idade avançada que desejam manter a saúde em dia.

Os idosos devem ter uma rotina saudável

Pessoas da terceira idade, no geral, são mais vulneráveis em relação aos demais grupos de pessoas. Isso ocorre porque com o passar dos anos, nós seres humanos perdemos a firmeza nos membros inferiores e superiores, nossa audição e visão se tornam menos apuradas, o nosso sistema imunológico também perder força, e em alguns casos, até o nosso poder cognitivo também fica prejudicado.

Sabendo disso, é importante que alguns cuidados sejam tomados, especialmente pelos familiares, para garantir saúde, segurança e bem-estar. O ideal, é que possam ter sempre alguém que os acompanhe nas tarefas durante a semana para que eles não realizem nenhum tipo de trabalho pesado, seja para corpo ou para mente.

Segundo o geriatra Saadalah Fakhouri Filho, do Hospital Santa Clara, a velhice saudável não está relacionada apenas às doenças. “Chamamos de envelhecimento bem-sucedido aquele que ocorre em indivíduos que relatam bem-estar físico e psíquico. Não é necessariamente a ausência de doença. A maneira como o idoso entende suas patologias e vive de forma equilibrada com elas pode ditar o ritmo do envelhecimento saudável”, afirma.

Quais cuidados devemos ter com nossos idosos?

Dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada é importante em qualquer fase da vida. Na terceira idade, ela assume o papel de fortalecer o organismo e elevar a imunidade. Uma boa dica é consumir bastante frutas e alimentos ricos em vitaminas C, cálcio, zinco, entre outros.  Assim, além de aumentar a disposição, o idoso fica mais protegido contra efeitos de doenças e outros problemas físicos. Lembre-se de verificar as necessidades específicas e restrições alimentares para providenciar uma dieta adequada.

Atividade física

Para que os idosos não caiam no sedentarismo, algo comum nessa idade, a prática de exercícios físicos moderados é de extrema importância. A OMS (Organização Mundial da Saúde) afirma que a atividade física regular é fundamental no auxílio da prevenção e controle de doenças cardiovasculares (como infarto, AVC e pressão alta), diabetes tipo 2 e diferentes tipos de câncer, além de colaborar na diminuição de sintomas de depressão e ansiedade, redução de queda cognitiva e melhora da memória.

Saiba mais sobre a importância de atividades físicas clicando aqui

Consultas regulares

As consultas regulares possuem um papel importantíssimo na prevenção de doenças graves na terceira idade. Fazer esse acompanhamento constante irá garantir não só a longevidade dos idosos, como também a sua saúde e bem-estar.  Dito isso, sempre o estimule a visitar o médico, mesmo que ele(a) não goste.

Afeto da Família

Os familiares devem estar sempre por perto não só para socorrer o idoso em caso de alguma emergência, mas também para lhe dar todo o carinho e atenção que uma pessoa da terceira idade precisa. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), afirmam que 5,8% dos brasileiros têm depressão. A prevalência quase dobra entre os que estão na faixa etária de 60 a 64 anos: de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 11,1% dos idosos estão depressivos. Esses números estão diretamente ligados ao abandono familiar.

Leia mais sobre depressão na terceira idade

Veja na imagem abaixo mais dicas para cuidar da sua e bem-estar dos idosos:

O Hospital Santa Clara é referência nos cuidados com a saúde e o bem-estar de pessoas na terceira idade e ressaltamos a importância de debater esse tema.

Acesse o nosso blog e confira todos os nossos conteúdos sobre esse e demais temas super relevantes na área da saúde.

Até a próxima