Enjoos na gravidez: como lidar?

Enjoos na gravidez: como lidar?

Os enjoos, as náuseas e os vômitos são sintomas comuns no primeiro trimestre da gravidez, acometendo cerca de 85% das gestantes, sendo mais comum em gestantes com feto do sexo feminino. Existem medidas que ajudam no alívio, mas é preciso tomar cuidado e consultar um especialista para saber como lidar com esses incômodos.

Durante a gestação o corpo da mulher passa por alterações físicas e principalmente hormonais, sendo que no início, a maioria das grávidas queixam enjoo matinal. Mesmo que seja comum, é importante consultar o obstetra, pois esses episódios podem deixar a mulher desnutrida e desidratada além de impactar negativamente a qualidade de vida da gestante.

Para te ajudar a entender como aliviar os enjoos da gravidez, conversamos com a Dra. Lia Carolina Kretly, obstetra do Hospital Santa Clara. Confira!

O que fazer para aliviar os enjoos no início da gestação?

No início da gestação, a mulher produz grandes quantidades de gonadotrofina coriônica humana (HCG), um hormônio importante para a manutenção da gravidez, que pode causar os enjoos e vômitos. O aumento de progesterona e estrogênio também causa este sintoma.

Abaixo, separamos algumas orientações médicas, mas é muito importante consultar o obstetra e receber o diagnóstico correto.

São elas:

• Estudos descobriram que mulheres que estavam tomando polivitamínico no momento da fecundação eram menos propensas a náuseas e vômitos na gravidez. Então se você planeja engravidar e tem histórico pessoal ou familiar de vômitos importantes na gestação, avalie com seu obstetra iniciar um polivitamínico.
• De manhã, é importante comer algum alimento seco ou suave em pequena quantidade, antes mesmo de escovar os dentes para quebrar o jejum da noite;
• Ao longo do dia evite ficar longos períodos sem se alimentar, comendo de forma fracionada, em pequenas quantidades, a cada 2-4 horas;
• Evite alimentos picantes ou gordurosos;
• Refeições ricas em proteína são mais propensas a aliviar os sintomas do que ricas em carboidrato ou gordura;
• Evite estímulos que despertem os sintomas, como odores, calor, umidade, ruído ou estímulos luminosos;
• Evite beber líquidos durante as refeições. Caso você não consiga, troque o suco ou o refrigerante pela água;
• Coma frutas cítricas e gengibre, esses alimentos aliviam a sensação de enjoo;
• Mantenha uma alimentação saudável e balanceada, evitando alimentos processados.
• O consumo de hortaliças brássicas (repolho, brócolis, couve-manteiga) pode aliviar náuseas e vômitos.
• Apoio psicoemocional, acupuntura, acupressão e aromoterapia são formas de aliviar esses sintomas. A própria gestante pode pressionar o ponto PC6, que é o ponto de acupuntura preconizado para náuseas. Imagem exemplo abaixo:

Posso tomar alguma medicação para aliviar os enjoos da gravidez?

“Em apenas 10% das gestações é necessário tratamento medicamentoso para náuseas e vômitos na gravidez. Além das recomendações já citadas acima, o uso de vitamina B6 e suplemento de gengibre (orientado por médico ou nutricionista) pode ajudar nos sintomas. Como esses enjoos costumam passar com o avanço da gravidez, melhorando substancialmente após 12 semanas de gravidez, na maioria dos casos não há necessidade de medicação”, orienta a Dra Lia Carolina Kretly.

Caso necessário, converse com seu médico para saber quais remédios você pode fazer uso. Evite a automedicação e lembre-se que nem todo remédio pode ser utilizado durante o período da gestação.

E quando os enjoos e vômitos são intensos?

“Nesses casos pode ser que seja uma hiperêmese gravídica, uma doença em que a náusea e o vômito são tão insistentes que impedem as mulheres de se alimentar ou ingerir líquidos podendo levar à desidratação e à desnutrição, acometendo 0,3 a 3% das gestações e é uma das indicações mais comuns de internação hospitalar na gestação”, explica Dra Lia.

Além dos enjoos, essa doença pode causar fadiga, tontura, perda de peso, alterações metabólicas e distúrbio hidroeletrolítico. A causa não é bem conhecida, mas é uma condição mais comum em situações em que o HCG está mais alto do que o normal, como gestantes de gêmeos, e em casos de história familiar de hiperêmese gravídica. Na hiperêmese, os vômitos podem durar além do primeiro trimestre, durando até a metade da gestação ou em casos mais raros, até o eu final.

Por isso, é importante procurar o médico e relatar os sintomas para ter o diagnóstico correto e iniciar tratamento quando necessário. Lembrando que, não precisa se precipitar e muito menos se automedicar. Apenas converse com seu obstetra e siga as orientações do médico.

Portanto, agora que você sabe como lidar com os enjoos na gravidez, clique aqui e acesse a parte exclusiva do nosso blog sobre maternidade!

Veja aqui os dados da Dra. Lia Carolina Kretly.

Lia Carolina Kretly
Ginecologista e Obstetra
CRM: 58138
RQE: 37338