Em algum momento da vida você já deve ter se perguntando por que sentimos mais dores no frio. Isto acontece porque, em baixas temperaturas, há a contração do músculo para tentar manter o corpo aquecido. Os vasos sanguíneos também se contraem levando menos sangue às extremidades do corpo, o que acarreta uma diminuição do fluxo sanguíneo nas articulações e, por consequência, a manifestação da dor. Uma pancada, como bater o dedinho do pé, por exemplo, dói muito mais com a articulação contraída do que em dias mais quentes em que a circulação de sangue é maior.

Já as dores nas articulações, muito comuns entre os idosos, são provocadas quando o líquido sinovial – que auxilia a lubrificação das superfícies articulares – se torna mais espesso também em função da temperatura corporal.

Outro fator que pode influenciar é a falta da atividade física. No frio, é comum dar mais preguiça e as pessoas tendem a ficar mais quietas e paradas. Quanto menos movimentos, menos calor o corpo produz e a sensação de frio aumenta.

Para evitar as dores nesta estação, o ideal é manter a rotina normal, praticando as atividades físicas e as funções comuns no dia a dia, pois quando nos exercitamos, elevamos a nossa temperatura, revertendo os processos que causam as dores. Além disso, também ajuda a nos manter aquecidos.

Evite também passar frio desnecessário, use agasalho, movimente-se e coma adequadamente. Apesar da temperatura baixa, ainda assim é necessário beber bastante líquido para se manter hidratado. Músculos e articulações precisam da hidratação para não prejudicar os movimentos e causar dores.