A maioria dos homens acaba sendo imprudente quanto aos cuidados com a saúde. Por medo e vergonha acabam evitando ir ao médico.

E, já que novembro é um mês dedicado à saúde do homem e, principalmente, ao esclarecimento sobre o câncer de próstata, vale relembrar que os cuidados com a saúde devem ser adquiridos desde cedo e incentivado pelos pais e familiares.

No entanto, apenas 1% dos adolescentes vão ao médico regularmente. No Brasil, o Instituto Nacional do Câncer (Inca) estima que até o fim deste ano 65.840 homens sejam diagnosticados com câncer de próstata, doença responsável por 8 mil óbitos ano passado.

Para evitar essa e outras enfermidades, é preciso acompanhamento adequado para identificar qualquer problema de saúde em fase inicial. Quanto mais cedo a maioria das doenças são descobertas, melhores as chances de cura e tratamento.

Além disso, levar um estilo de vida saudável deve fazer parte da rotina. Alimentação e exercícios físicos fazem bem para todas as idades, independente do gênero. Sobre isso, conversamos com o urologista, Dr. Ali Mustafa Cheik Júnior.

Como incentivar os homens a cuidar da saúde?

“As campanhas de conscientização são muito importantes para iniciar um diálogo sobre temas relacionados a saúde do homem”, explica o especialista.

Além disso, dar o exemplo dentro de casa é uma maneira, “outro ponto importante é dar o exemplo. Quando a mulher se cuida, ela estimula seu companheiro a cuidar dele também. Incentive a prática de esportes. Que tal fazer alguma coisa juntos? Andar de bike, jogar tênis, nadar, com certeza algum esporte vai divertir a família toda”, explica o doutor.

Cuide da alimentação

Promover a alimentação saudável dentro e fora de casa é outra maneira de se atentar para a saúde, como explica o Dr. Ali: “tudo que se come afeta o organismo e reflete na fase adulta. Uma alimentação desregrada pode trazer sérios problemas como obesidade, colesterol, problemas cardíacos etc.

É importante também, “educar as crianças e ensinar a comer de tudo um pouco para evitar a falta de nutrientes e o excesso de gorduras”, alerta o médico.

Tenha os exames sempre em dia

Não espere ter sintomas que atrapalhem a rotina. Faça exames preventivos todos os anos.

Várias doenças podem ser evitadas, não espere a situação ficar insuportável para procurar um médico. Você pode viver mais e melhor, esse poder está em suas mãos, basta se cuidar.

Fuja do sedentarismo

O aumento do sedentarismo foi inevitável durante a pandemia. Mas, o Dr. Ali afirma que existem recursos para reverter essa situação.

“O sedentarismo aumentou, a alimentação piorou, o sono ficou desregulado também. Isso tudo é uma soma de fatores que pode prejudicar muito os adolescentes. É importante tentar se manter ativo, mesmo em isolamento e distanciamento social. Ande de bicicleta, faça alongamentos, pule corda, dance. Una o útil ao agradável e escolha uma atividade física que você goste”, finaliza o doutor.

Cuidar da saúde é importante, por isso, não deixe de ir ao seu médico.

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Dr. Ali Mustafa Cheik Júnior

Urologista no Hospital Santa Clara

CRM: 37443